Zer neurri hartu behar dira kinesiologia zinta erabiltzen duzunean?

-AKinesiologiako zintak, laguntza elastikoko funtzioarekin, kirol lesioak prebenitzeko eta berreskuratzeko tresna praktiko bihurtu da. Erabilera zuzena kudeatzearen bidez bakarrik izan daiteke bere babes-efektua guztiz baliatuta.

Erabili aurretik, oinarrizko prestaketak egin beharko lirateke. Garbitu lotura-eremuaren azala% 75 alkoholarekin koipea eta izerdia kentzeko, lotura sendoa bermatuz. Moztu zinta zure beharren arabera. Erabili 5 cm-ko grafiko zabala giharrari eta 7,5 cm-ko euskarri zabal bat, artikulazioa konpontzeko. Moztu txokoak biribiltzeko biribiltzeko.

Zati desberdinetarako aplikazio metodoek beren azpimarragarriak dituzte. Txahal gihar zinta erabiltzen duzunean, mantendu muskulua zertxobait kontratatutako egoeran. Aplikatu orkatilatik forma espiral batean belaunetik% 70eko tentsioarekin. Konpondu bi muturrak tentsiorik gabe 10 cm-tan. Belauneko babeserako erabili, erabili "X" eranskin metodoa, erdigunea patellarekin lerrokatuz eta lau buztanak izterretik eta txahalera hedatuz, bidegurutzean zimurrik gabe.

Erabilera-denbora arrazoiz kontrolatu behar da. Ariketa egitean, aplikazioak 6 eta 8 ordu iraun beharko du. Eguneroko errehabilitaziorako, ez da 24 ordu baino gehiago izan behar. Ez jantzi lotan erreakzio alergikoak ekiditeko. Hori kentzerakoan, astiro-astiro urratu ilea hazteko norabidean. Azal sentikorrerako, aplikatu krema hidratatzailea lehenik narritadura murrizteko.

Erabili zuhurtziaz egoera berezietan. Ez aplikatuKinesiologiako zintakhautsitako azala edo ekzema. Zirkulazio periferiko eskasa duten gaixo diabetikoek mediku bat kontsultatu beharko dute erabili aurretik. Erabilera ondoren gorritasuna, hantura edo azkura gertatzen bada, kendu berehala eta garbitu larruazala. Ordezkatu zinta bere atxikimendua eta elastikotasuna egoera onenean direla ziurtatzeko. Kinesiologiaren zintarren erabilera zientifikoek giharren nekea modu eraginkorrean arindu dezakete, kirol lesioak izateko arriskua murriztea eta kirol errendimendua hobetzeko.